«Губительная мода на осиную талию»

Возможно, сейчас я сэкономлю вам огромное количество времени и денег. Начну с шуток за 200 ��

«Он влюбился в нее, потому что она была стройная и молчаливая. И только после свадьбы он понял, что она не могла одновременно говорить и втягивать живот»

Думаю, что все поняли, «затянув» свое тело в корсет или постоянно втягивая живот – можно получить «осиную» талию только ценой собственного здоровья. Не получить здоровую шею, не корректную работу органов малого таза – и уже тем более, не здоровое тело и стабильную поясницу.

❗️Когда вы надеваете корсет, вы выключаете из работы свои собственные мышцы.

Возможно, сейчас я сэкономлю вам огромное количество времени и денег.

�� Почему, как только ты качаешь пресс, делаешь вакуум, втягиваешь живот сознательно, это работает? Но как только ты переключился на другие задачи, то все! Тут же живот выпадает..
Почему на тренировках у вас все прекрасно? Но как только вы зашли в раздевалку и начинаете разговаривать по телефону, то у вас тут же все начинает опять вываливаться..? �� (Кто долго носит корсеты и постоянно сознательно втягивает живот – это точно про вас).

Наш живот – это не просто передняя стенка – это обьем! И для оптимального тонуса мышц живота необходимо иметь правильное внутрибрюшное давление (ВБД)

Причины по которым ваш мозг принимает решение увеличить внутрибрюшное давление и живот вываливается ⤵️

1️⃣ Если у вас есть нарушения работе пищеварительной системы, то ваша нервная система снижает ВБД, чтобы не давить на кишечник. И что мы делаем? Приподнимаем грудную клетку! Но такой «гиперлордоз» – это ИЛЛЮЗИЯ плоского живота. В этом случае копится напряжение между лопатками, вы теряете мобильность в грудном отделе и возникают проблемы в шее.

А против мозга не попрешь скручиваниями на пресс! Запишитесь на прием с гастроэнтерологу, сдайте анализ на микробиоту и сделайте УЗИ.

2️⃣ И если у вас все хорошо со стороны врачей, то «вываленный» живот, как вы поняли – это вопрос к вашей осанке и дыханию. И будет обидно, что все, что вы делаете в плане диеты, диагностики и походов по врачам не будет поддерживаться специалистом по движению!

Поэтому следующий этап, это:

1. Восстановление тонуса мышц, окружающих весь позвоночник;
2. Работа с дыханием, так как у многих, у кого выпирал живот – сохраняется привычка дышать в живот и плохо раскрывается грудная клетка живот;
3. Комплексная работа с мобильностью грудной клетки и восстановлением всего тела.

❗️Если помимо профилактики вы бы хотели подробно погрузиться в систему занятий по восстановлению биомеханики тела, то я приглашаю вас на свои занятия программы «Переобучение движению». Сейчас можно пройти регистрацию на участие по выгодной стоимости, старт занятий 27 марта.

�� Регистрация по ссылке – https://www.fit-therapy.ru/retraining

�� Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, где я рассказываю о функциональном движении;
�� Ставьте в комментариях ��, если понравилось видео !

#плоскийживот #корсетдляталии #вакуум

Лето не за горами (гхм-гхм, через пару дней), а это значит самое время начать к нему готовиться! Этот комплекс упражнений я собрала совместно со своим тренером- он поможет всего за неделю ежедневных тренировок деликатно избавиться от отечности, и увидеть зачатки талии и прорисовывающегося пресса)

Внизу пишите, комплекс на какую часть тела хотите увидеть следующим!

______________________________
�� Интенсив “Быстрый старт на YouTube”: https://alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️

Inst: https://www.instagram.com/alina.muradimovaa/?hl=ru
Telegram: https://t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️

Мой английский канал:
https://youtube.com/channel/UCeCWtDvCOx4Yz_f8sc-IC-A
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️

Сотрудничество: [email protected]

Alina Muradimova
Алина Мурадимова

Скачивайте приложение Food. ru по ссылке:
https://foodru.onelink.me/IATR/x5mediacpp?af_ad_id=ds.20230626_pid.Alina.Muramidova &af_channel=youtube &erid=Kra23mTPC

44-х летняя Кортни размахивала плакатом “Я беременна!” на концерте своего мужа Трэвиса Баркера. Кортни обвиняет Ким в краже идеи для свадьбы. Романы неугомонного Леонардо Ди Каприо опять не дают нам покоя- кто стала его избранницей в этот раз? Дженнифер Лопес сделала татуировку посвященную Бену Аффлеку. Меган Маркл столкнулась с очень опасными последствиями своих действий. Спойлер – там все очень и очень серьезно… Бьюти-изнанка или последствия после бума на бесконтрольное увеличение губ. И новинка, в мире бьюти на западе- инъекции тканей трупов человека. Да-да, вы не ослышались… Сегодня будет много всего интересного из мира красоты и красивой жизни, так что присаживайтесь поудобнее и давайте начинать!

___________________________________
Посты о питании, тренировках, полезных привычках ��
Inst: https://www.instagram.com/alina.muradimovaa/?hl=ru

Новости мира бьюти и звезд ⭐️
Telegram: https://t.me/alina_muradi

Сотрудничество: [email protected]

Alina Muradimova
Алина Мурадимова